ビューティカンフーのうれしい効果
月曜日から金曜日まで日本テレビで放送されてる、みのもんたさんの「おもいッきりイイテレビ」で取り上げられた、カンフーを利用したダイエット・フィットネスエクササイズ、ビューティカンフー。
この「おもいッきりイイテレビ」というみのもんたさんの番組で紹介されると、とにかくすごい反響ですよね。
この前も朝バナナダイエットが「おもいッきりイイテレビ」で紹介されてからというもの、スーパーのバナナは、いっつも売り切れです。
やっぱり効果あるんでしょうね、朝バナナダイエット。
おっと、ビューティカンフーのご紹介でしたね。
ビューティカンフーは中国武術家の陳静（チンセイ）さんが紹介されるダイエット・フィットネスのカンフーエクササイズです。
ビューティカンフーのうれしい効果としては、しなやかで軽快な動きができる。
気になる身体のたるみを改善する。
肌の老化を防ぐ。
と紹介されています。
ビューティーカンフーのエクササイズで、お腹や背中の脂肪を脂肪を燃焼して、たるみを改善してくれるだけじゃなく、肌の老け込みまで防止してくれるアンチエイジング効果まで期待できるんですって、ちょっと興味深々ですよね。
紹介されたビューティカンフーのエクササイズを2つほどご紹介してみます。
カンフー映画のジャッキー・チェンやチャウシンチー、いえいえ、チャン・ツィイーですよね。になったつもりでやってみましょう。
ビューティーカンフー頂肘（ディンチョウ）のポーズ
まずは、ウエスト引き締め効果のビューティーカンフーエクササイズとして紹介されました。
力を抜いて左右のこぶしを握り腰に構えます。このときこぶしは握った指が上に見えるようにしましょう。
右手の拳をひねりながら前に突き出します。右手を腰に引き戻す反動で今度は左手の拳をひねりながら前に突き出します。
左手を腰に引き戻しながら上半身を左にひねりつつ、右手を左に向けて突き出します。
引き戻す右手と一緒に身体を正面に向け、こんどは右ひじを右横に突き出します。
同様に左ヒジを突き出すまでの、左右をあわせて3分間程度、1日に2回のノルマです。
一連の動作として、初めはゆっくり、でも、なれてきたら、そうLOVERSのシャオメイになってしまいましょうね。
ウエストを刺激するという意識で頑張ってみましょう。
ビューティーカンフー馬歩（マーブー）のポーズ
次は下半身の引き締め効果のビューティーカンフーエクササイズです。
左足を大きく開いて腰を落としながら、右手は頭上に、左手は左にまっすぐに伸ばします。
顔を正面に向けながら、左手を頭上に上げ、右手は右水平になるように下げます。
左手を前方に下ろしながら、右手は腰に引き戻します。この体制で両手の拳に力を入れましょう。
こちらは、腕をしっかり伸ばして、ゆっくり動かすのがポイントです。
下半身を引き締めるイメージをもって行いましょう。
こちらも対象の動きで左右を合わせて3分間、1日2回がノルマだそうです。
ビューティーカンフーのDVD
カンフー世界チャンピオンの陳静（チンセイ）さんのビューティーカンフーは、DVDつきの本としても発売されています。
カンフーフィットネスのスクールも東京や大阪などの大都市圏では、すぐに見つかるでしょうけれど、お近くにビューティーカンフーを教えてくれる教室が無い方にはオススメですね。